かくれ脱水の症状とは | コラム | 神奈川県秦野市 秦野駅【開成建設工業株式会社】 | コラム | 神奈川県秦野市 秦野駅【開成建設工業株式会社】 | 神奈川県秦野市 秦野駅【開成建設工業株式会社】

暑い時期や体調を崩したときは、汗や飲食量の減少によって体内の水分が不足することがあります。
このうちかくれ脱水は、本人が気づかないうちに脱水が進んでしまうため、普段との違いを知っておくことが大切でしょう。
この記事では、かくれ脱水の症状について解説します。

▼かくれ脱水の症状とは
■口のねばつきや肌のかさつき
かくれ脱水では、体内の水分が足りなくなることで唾液が出にくくなり、口がねばつくことがあります。
また肌がかさつく・かゆみを感じる場合も、気づかないうちに脱水が進んでいるサインです。
唇や目の乾燥感を感じる場合も、かくれ脱水の可能性を疑いましょう。

■尿の量や色の変化
水分が不足すると、尿の量が少なくなったり色が濃くなったりすることがあります。
体内の水分を保つために、尿として排出される水分量が減ってしまうことが原因です。
また普段よりトイレに立つ回数が少ない場合も、水分不足の可能性があります。

■だるさや立ちくらみ
かくれ脱水が進むと、体のだるさや立ちくらみを感じることがあるでしょう。
体内の水分が不足すると血液量が減り、全身に十分な血液が行き渡りにくくなります。
立ち上がったときのふらつきや、普段より強い疲れを感じる場合は、水分不足を疑うことが大切です。

▼まとめ
かくれ脱水では、口のねばつきや肌のかさつきをはじめ、尿の変化やだるさ・立ちくらみなど、さまざまな症状が現れることがあります。
普段と違う変化を見逃さないよう、こまめな水分補給を心がけながら体調を確認することが大切です。
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